Сколько времени в сутки нужно тратить на сон, что бы все успевать, без вреда для собственного здоровья? Медицина в этом вопросе придерживается «правила восьмерки», т.е. 8 часов отводить на работу, 8 часов – на отдых и 8 часов на сон. Но так ли это?

Известно, что некоторые исторические личности отводили на сон крайне мало времени при этом оставались бодрыми и свежими. Например, знаменитый древнеримский диктатор и талантливый полководец Гай Юлий Цезарь, которому приписывают умение совершать несколько дел одновременно, умел выспаться за 2-3 часа. Это ценное качество пригодилось ему в военных походах.

     Не отставал от него и гениальный  итальянский живописец Леонардо да Винчи, который, как и многие творческие люди нуждался во вдохновении, а оно,  как, правило приходит рано утром, когда другие люди спят. Живописец даже придумал свой график сна и музы, т.е. дремал 15 минут, потом работал часа 4, опять дремал….

Если взять французского полководца Наполеона Бонапарта, так он вообще считал сон напрасной тратой времени и утверждал, что старикам и женщинам на сон достаточно 5-7 часов, девушкам – 8, а уж 9 часов подряд могут спать только больные люди.

В качестве «знающего цену времени» можно привести в пример британского премьера Уинстона Черчилля, которому вполне было достаточно краткого промежутка сна между 3 и 7 часами утра и одного часа днем.

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Испанский сюрреалист Сальвадор Дали ставил возле своей кровати металлический поднос, а между пальцами руки зажимал ложку, когда он засыпал, она грохотом падала… по его личному признанию, ничто так не освежает ум, как мимолетная полудрема. Оригинал!)))

     Томас Алва Эдисон: мало того, что спал только 5 часов подряд, но и умудрился изобрести лампу накаливания, которая позволила людям значительно продлить часы своих трудовых будней))).

Такое мнение по поводу короткого сна имела и «железная леди» Маргарет Тэтчер, которой для ежедневного отдыха отводила 5 ночных часа, а нередко и всего 1,5 часа…т.к. даме в ее положении всегда необходимо выглядеть стильно.

     Но как же можно так мало спать без особого вреда для здоровья? Ведь согласно многочисленным исследованиям, люди которые спять меньше 5 часов в сутки в двое чаще страдают сердечнососудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа и умирают раньше.

     Но оказывается есть особая категория людей, которым для полноценного отдыха достаточно  нескольких часов. Таких людей – 1-3 %.

Согласно исследованиям, общими признаками малоспящих людей являются не только необычные мутации в ДНК, но и особенности их психофизической конституции. Т.е. худощавого телосложения, с высоким болевым порогом, энергичных, эмоционально выносливых, оптимистично настроенных. Эти люди часто могут выполнять несколько действий одновременно, например: беседовать, решать логические задачи и смотреть телевизор. Они редко устают по-настоящему.

      Так же по словам ученых, не все люди, вынужденные спать  менее 5 часов в сутки, являются малоспящими.

       Как себя проверить?  Попробуйте, несколько раз проснуться  на пару часов раньше,  и если вам захочется прилечь днем, то вы  вполне обычный  человек.

       Надеюсь, данная статья вам была интересна и полезна. Пиши комментарии и ставьте лайки)))) 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​